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運動が続かない人でもできる!【キレイに痩せるダイエット】パーソナルトレーニング

運動が続かない人でもできるダイエット!パーソナルトレーニング

運動が続かない人でもできる ダイエット
やはりダイエットは食事制限も大事かと思いますが、セットで運動も大事ですよね。

運動が苦手な人はどうしたら・・

その問題はだいたいいつも放置してしまってきたのですが・・

過去を振り返ると、何度かチャレンジしたり考えたことはありました。

箱根駅伝に触発されて、毎年お正月休みだけランニングする。

ホットヨガに通ってみる。冬になると帰り道さむいので行かなくなる。

ジムに通おうと思っても、まずあの人が多い中で、トレーニングするのに浮きやしないかと心配で、

結局ジムには通ったことがない。

と、運動にはまったく向かないあめゆきですが、

はまったダイエット方法を見つけることができました!

それはパーソナルトレーニングです。

今日はなぜパーソナルトレーニングで綺麗に痩せられたのかを、お話しできたらなと思います

体力がついて代謝がよくなる


食事制限のみのダイエットをしていると、身体も弱ってきてしまいますよね。

身体が健康でないと、美も保てないです。

肌荒れや、体調不良になってしまったら、もともこうもないです。

大事なのは、適度な筋肉をつけて、調子のよい代謝のよい身体をつくること。

そうなれば自然と身体は引き締まり、痩せてきます。

筋トレこそ、綺麗な身体づくりにかかせないことだと思うのです。

運動ができなくても筋トレはできる

運動が続かない人でもできる ダイエット筋トレに運動神経は関係ないです。

あめゆきはできない筋トレもおおいですが、そのレベルにあった筋トレがあります。

ハイレベルな筋トレをするのは、かえって身体を痛めることになるので、

その人のレベルにあった筋トレをすることが大切だそうです。

自分のレベルがわかっていて、独自でトレーニングできる人だったらよいですが、

運動をあまりしたことがない初心者にはわからないことだらけなので、

プロのトレーナーに教えてもらうことが、一番安全で効果のある方法だと思われます。

部分的に鍛えるので効果がすぐにでる

運動が続かない人でもできる ダイエット一番うれしいことが、すぐに効果がでることです。

次の日、今まで使ったことがなかったであろう筋肉が筋肉痛に。(お尻や背中や、くびれの筋肉など)

筋肉痛はとっても痛いですが、うれしい痛みですよね!

あめゆきは筋肉ゼロからのスタートだったせいか、

筋トレをはじめて、みるみる身体が変わっていきました。

週1で通っていたのですが、入って数ヶ月もたたずに腹筋の縦割りができました!

そんなものは、生まれてこのかたできたことがなくて!

そんなものは今後も、自分には無縁のものだと思っていて!

大変驚きました!

くびれも、くびれのトレーニングをすると翌日にはくびれています。

鏡を見るのが楽しくなって、モチベーションもぐんぐん上がりますね!

筋トレをしながら、食事のアドバイスも受けられる

運動が続かない人でもできる ダイエットもちろん食事も大切です。

ですが、変わっていく身体を、毎日、鏡で感じとっていながら、

食事に気をつけようとしないわけがありません。

無理にがんばろうとしなくても、自然とやる気が湧いてきます。

どうしたらいいかは、トレーナーが教えてくれるので、知識もつきます。

パーソナルだからこその総合的サポートですよね!

あめゆきが食事で気をつけていたことは、

・朝、お昼に炭水化物を食べてもいいけど、夜は控える。
・お肉、卵を取るようにする。
・パスタ・パンはできるだけ避ける。
・お酒は控える。(←これはできませんでした!)

これくらいでした!

もともと甘いものが好きではないお酒飲みなので、

他の方とは少し気をつける点が違うかもしれません。

食事制限をもっと本気でやろうと思ったのなら、トレーナーは教えてくれると思うので、

ぜひ聞いてみてくださいね!

毎日ご飯を写真で送ってる人もいるみたいですよ!

あなどれぬ、週一で筋トレ

運動が続かない人でもできる ダイエット振り返るとそんな大したことはしていない感じですが、

運動をまったくしてなかったからか、プロのトレーナーに見てもらっているからか、

身体は引き締まり、姿勢もよくなっています。

ちなみに週一でトレーニング以外に自宅ではなにもトレーニングしていないです。

本当に、あなどれぬ筋トレ。

一度筋トレを、プロに教わってみてはいかがですか?

ライザップが有名ですが、その他にも、もう少しお手頃値段のパーソナルトレーニングも、たくさんできています。

ぜひ、体験にいってみてくださいね!

トレーナーとの相性もあるので、(話していて楽しいトレーナだといいです!)

ぜひお試ししてみてくださいね!

よかったら下の記事も見てみてくださいね!やっぱり食事も大事!

【コロナ太り解消!】パーソナルトレーニングで学んだ!健康的に痩せるダイエット

しらなかったことも!

あめゆき

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