おしゃれなアロマキャンドルおすすめ7選！お風呂での安全な使い方や注意点も解説
ameyuki
幸せな独身生活♡
独身一人暮らし女子のお風呂の楽しみ方！リラックスできるおすすめグッズも紹介
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お風呂にはいるの面倒くさいなぁ‥と後回しにしてしまうことってありますよね。その気持ちわかります。
実家にいるとなぜか「お風呂はやく入りなさい」としつこく催促されて、あれが地味にストレスでした！両親の親切心なんですけどね！
でも、しっかりとお風呂に浸かって自分の身体をリラックスさせることは、身体はもちろんメンタルにも良い影響があることが証明されているんです。
（参考：TOKYO GAS 入浴習慣が心身に与える影響～全身浴のすすめ～）
シャワーだけで済ませるのはもったいないので、1日1回自分の身体と心に向き合うために、ゆっくりお風呂に入る時間をつくってみましょう。
この記事では、独身一人暮らし女子のお風呂の楽しみ方や、リラックスできるおすすめグッズを紹介します。
家族に相談せずにお風呂を好きなように変えられるのも、独身一人暮らしのメリット！活用しなくちゃもったいないです！
思う存分、お風呂時間を自分好みに変えてみよう！
Contents
シャワーだけにしないで！筋肉をゆるめるお風呂時間が大事
普段何気なく過ごしている日常でも、身体に力が入ってしまっています。
その力の入り具合にもクセがあって、肩が凝ったり足が張ったり、腕が疲れていたり、人によって箇所は異なりますが、身体のさまざまな筋肉が疲れています。
そのまま寝てしまっても、朝おきて首が痛かったり背中が痛かったり、元気に朝を迎えることが難しくなりがちです。
前日の夜にしっかりお風呂に入って身体の筋肉をゆるめておくと、疲れがとれて気持ちよく朝を迎えられますよ！
独身一人暮らしだと、お風呂よりシャワーで済ませてしまう人も多いかもしれないけれど、自分の身体のためにお風呂に入ろう！
水の使用量を節約できるシャワーヘッドも、後で紹介しているのでチェックしてみてね！
リラックスタイムは独身女子の美容に効果あり
身体の筋肉をゆるめることは、心のリラックスにもつながります。
心がリラックスしていないと、ついつい眉間にシワが寄ってしまったり、疲れた顔が平常化してしまったりします。
1日1回は、身体の力を抜いて心をリラックスさせることが大切です。
きちんと自分の身体と心に向き合う時間をつくることで、自分の身体のすみずみまで気を配ることができ、それは美容への近道となるでしょう。
独身一人暮らし女子は、美容にも力を入れたい！
自分の身体をケアする習慣が大事！毎日のケアが1番美容に効果あるよ！
リラックスできる正しいお風呂の入り方
ここでは身体と心に良い正しいお風呂の入り方を紹介します。それぞれ好みがあると思いますが、合わせられるところは合わせて調整してみてくださいね。
まずお風呂に入る前に、コップ１～2杯の水分補給をしましょう。お風呂場にお水を持ち込むのも飲みたい時の飲めるのでおすすめです。
お風呂で副交感神経を刺激してリラックスするには、 38〜40度のぬるめのお湯で20分程度の入浴がよいとされています。身体に負担が少なく、全身がくまなく温まります。
熱いお風呂が好きな方は、5分以内にするなど調整しましょう。
首まで浸かる全身浴をする場合は、のぼせやすいので10分程度に時間を短くしてくださいね。
わたしは、冷え性からか熱いお湯派でしたが、がんばってぬるいお湯に入ってみたところ、お風呂に長く入れることが判明！
「最初はぬるいなぁ‥風邪ひいちゃうかも‥」などと心配になりますが、徐々にゆっくり身体を温めたほうがいいんだなって、やっと気がつけました！
熱いお湯派の方も「ぬるめのお風呂に長く入る」やってみてくださいね。
首や頭もほぐす頭浸浴もやってみよう！
頭浸浴をご存知ですか？頭までお湯につけてリラックスする入浴方法です。
お風呂に入ったら、ゆっくり上を向いて後頭部をおろして耳までお湯につけるだけです。
身体を浮かせるように、全身リラックスさせるのがポイント。
普段スマホで下を向きがちなので、首のストレッチにも効果がありますよ！
スマホ首、現代病だよね‥。
毎日のお風呂時間で、しっかり首もケアしよう！
独身一人暮らし女子だからできるお風呂の楽しみ方
ここではリラックスできるお風呂の楽しみ方を紹介します。独身一人暮らしのお風呂時間を自分の好きな癒し時間にできるように工夫してみましょう！
入浴剤にこだわる
入浴剤をいれるのといれないのとでは、身体の温まり具合や疲れのとれ方が大きく変わってきます。
今ではさまざまな研究がされていて、入浴剤もどんどん進化していっています。
保温効果のあるものや保湿効果のあるもの、身体のむくみをとってくれるもの、リラックス効果のあるものなど、その効果は幅広いです。
入浴剤をいれないでお風呂に入るのはもったいないので、色々な商品を試してみてくださいね。
好きな香りや肌触りなど、お気に入りの商品をいくつか見つけてコレクションしておくとお風呂時間がもっと楽しくなるよ！
独身一人暮らしなら自分の好みだけで入浴剤を選べるのもうれしいポイント！
おすすめの入浴剤は、以下の記事にまとめているのでチェックしてくださいね！
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美容と健康によい入浴剤おすすめ7選！市販人気商品やおしゃれな商品を紹介
美容と健康に良いお気に入りの入浴剤ばかりをピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてください！
アロマキャンドルを灯す
電気を消してアロマキャンドルを灯しながらお風呂に入るなんて贅沢な時間ですよね。
キャンドルの炎の揺らぎには、自然の中にいるようなリラックス効果があることが科学的にも証明されています。
一人キャンドルの炎を眺めながらお風呂に入ると、自分と向き合う瞑想時間のようになるのでおすすめです！
独身一人暮らしだからこそお風呂を心満たされる贅沢な時間にしよう！
1日の中でなかなか自分と向き合うリラックスタイムはとれないので、ぜひアロマキャンドルを試してみてくださいね。
アロマキャンドルは匂いがほのかなものが多いので、香りのある入浴剤と併用しても問題ないですよ！
大人女性におすすめのアロマキャンドルは、以下の記事にまとめているのでチェックしてみてください。
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アロマキャンドルは割と高価なものが多いですが、何ヶ月も持つものなのでコスパは悪くないですよ！
リラックス効果のある音楽をかける
よくリラクゼーションのフットマッサージでヘッドホンを渡されて聴かされる、あの癒しの音楽をお風呂時間にかけましょう。
YouTubeでも「リラックス音楽」と検索すればでできます！
私のリラックスミュージックはこちらです。色々聞いたなかで1番のお気に入りです。
防水対応しているスピーカーをお風呂場に持ち込んでBluetoothに繋げば、何の不自由もなくお風呂時間に癒しの音楽を聴けますよ！
おすすめの防水スピーカーはこちらです。コンパクトなのにさすがのBOSEだけあって音が最高です！お風呂だけでなく一人旅にも愛用しています。
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好きな入浴剤の入ったお風呂で、電気を消しアロマキャンドルを灯して、リラックスの音楽をかけるなんて至福の時ですよね。
そんなことしてるほど暇じゃないんだー！という忙しい方こそ、無理してでもリラックスできるお風呂時間をつくるべきですよ！
自身の身体と心をしっかり労ってあげてくださいね。
自分にしかできないことです。
私のお風呂場はそんなオシャレじゃないからちょっと違う‥という方もいるかもしれませんが、電気を消してキャンドルを灯しているので、どんな場所でも癒し空間に変わってくれますよ！
シャワーの水にこだわる
「たかが水、されど水」といつも思うのですが、飲む水も身体に触れる水も少し変わるだけで影響が大きいですよね。
旅行にいった時に、水が合わなくて肌が敏感になることありませんでしたか？私も引っ越してから、全身の肌の調子が悪くて‥。
そんな時に出会ったのがインスタのきれいなお姉さんが使っていた、こちらのミラブル気泡シャワーです。
CMでも話題になっていますよね。身体も髪も歯までキレイにしてくれるシャワーヘッドです。
新発売シャワーミラブルゼロ
よく美容室で炭酸水ケアをおこなって汚れを落としてくれるサービスがありますよね？
皮脂や古い角質を取り去ってくれる話題の炭酸水の気泡。
一般的なシャワーでは落とせない汚れをしっかり落としてくれる、気泡シャワーが毎日無料で自宅でできます！
洗浄力があるのに、しっかり水道水の塩素を取り除いてくれているのもうれしいポイント！
デリケートな肌の方でも安心して使用できます。
髪も頭皮も顔もボディも…頭からつま先まで超微細な気泡が降りそそいでくれるので、いつも喜びながらシャワーを浴びています！
シャワーを流すのではなくてシャワーで全身を洗ってくれるうれしいシャワーヘッドなんです！
ミラブル正規代理店
今ならお得なキャンペーン中です！
節水効果があるというのも、購入した決め手です！
シャワーヘッドを変えるだけで、水の使用量が減ります！毎日使うものなので効果大！
私も3年以上愛用していて長年使用できるものなので、気になる方は試してみてくださいね。
シャワーヘッドを変えるのは、ねじるだけなので思った以上に簡単！
デメリットは、約3ヶ月ごとにトルネードスティック（単品購入可 3,190円）を交換することでしょうか。
ただし家族4人で毎日利用した場合の3ヶ月なので、一人暮らしであればもっと長く使用できます。（新規購入時はトルネードスティックが1本セットでついてきます）
30日間の返金保証があるので「ミラブルの水が合わなかったわ‥効果を感じられなかったわ‥」という方も損をしないので安心です！
お風呂場を快適にするグッズを揃える
お風呂を快適にするグッズを紹介します。お風呂場に物を置くとすぐにカビだらけになるんじゃないか‥と思っていましたが、今の商品はそんなことにはならないので驚きです！
3年間使用していますが、掃除も特にしていないですがカビなどなく快適な状態なので、よかったらチェックしてみてくださいね。
独身一人暮らしの女性におすすめしたい便利なお風呂グッズです。
山崎実業のお風呂がおしゃれになるトレー！
さすが山崎実業！買ってよかった商品です！キャンドルを置いたり、お水やスマホを置いたり、色々と活躍してくれています。
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山崎実業の収納力ばっちりの小物入れ！
おもちゃ入れとなっていますが、入浴剤入れに使用しています。マグネットが強いので1度も落ちたことないです。通気性もあるのでお掃除も楽ちんですよ！
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独身一人暮らし女子だからこそ！1日1回のお風呂でしっかりリラックスしよう
私も以前はお風呂に長く入るのを退屈に感じてしまうタイプでしたが、アロマキャンドルや音楽、入浴剤、グッズなどを揃えることで、お風呂を楽しめるようになりました。
お風呂にしっかりと浸かると、次の日身体がスッキリしているのを感じられます！
20分のお風呂でむくみがとれて「私は太っていたんじゃなくてむくんでいたんだ！」と気がつくこともできました。
お風呂は身体への効果もありますが、よい睡眠への効果、メンタル面でも自分を支えてくれるリラックス効果を得られるので、ぜひ1日1回お風呂にゆっくり浸かってくださいね。
独身一人暮らし女子だからできること、どんどん活用していきましょう！
いつまでもキレイなお姉さんでいるには、毎日のケアが大切です。
頭皮のかゆみやベタつきに悩んでいる方は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。
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